Despre psihoterapie, consiliere psihologica, dezvoltare personala

Interventia psihologica efectuata de psihologul atestat in psihoterapie consta in:

 

  1. Optimizare, dezvoltare si autocunoastere

 

  • Explorarea si activarea potentialului nefolosit si a resurselor blocate
  • Invatarea unor deprinderi si comportamente eficiente si adecvate contextului actual de viata
  • Stimularea aptitudinilor de observatie si analiza a situatiilor de viata in scopul optimizarii capacitatii de decizie
  • Dezvoltarea capacitatii de construire a planurilor si de atingere a obiectivelor etc

 

  1. Probleme psihologice subclinice

 

  • Probleme relationale (parinte/copil, cu partenerul, in grupul familial, in grupul social si profesional)
  • Probleme scolare
  • Dificultati la locul de munca
  • Incapacitate de concentrare si memorare
  • Gandire ineficienta si neproductiva
  • Epuizare nervoasa asociata cu oboseala si slabiciune fizica
  • Lipsa de control asupra impulsurilor
  • Tensiune emotionala
  • Probleme de identitate
  • Probleme specifice pentru o anumita etapa a vietii
  • Noncomplianta la tratament in cazul unei conditii medicale

 

  1. Probleme psihopatologie

 

  • Tulburari anxioase (tulburare de panica, anxietate generalizata, tulburari fobice, tulburare obsesiv-compulsiva, stres posttraumatic)
  • Tulburari afective (depresie, distimie, ciclotimie)
  • Tulburari de personalitate (evitanta, dependenta, pasiv-agresiva, anancasta, impulsiva),
  • Tulburari de adaptare

 

  1. In sanatate (ex. educatia pentru sanatate, preventia primara etc.) si boala (ex. tratament, preventie secundara, tertiara, recuperare etc.)

 

  • Boli psihosomatice (migrena, hipertensiune arteriala, angina pectorala, astm bronsic, ulcer duodenal)
  • Afectiuni dermatologice (eczeme, neurodermite)
  • Tulburari menstruale
  • Tulburari de somn
  • Tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie, obezitate)
  • Tulburari ale dinamicii sexuale
  • Tulburari algice

 

  1. Cuplu si familie

 

  1. Situatii de risc:

 

  • Reactie de adaptare la situatii critice (doliu, despartire, emigrare, accident, viol, catastrofe naturale, boala organica etc.)
  • Stres acut
  • Crize psihologice

 

Nota: psihoterapeutul-psiholog are toate competentele consilierului psihologic.

 

Fazele psihoterapiei:

  1. Faza de diagnostic, evaluare si conceptualizare
    • Ce probleme psihologice sunt? (psihodiagnostic si evaluare)
    • De ce au aparut? (conceptualizare)
    • Ce este de facut pentru ameliorare? (propunerea interventiei)
  2. Faza de interventie
  • Cuprinde 4 – 50 sesiuni sau mai mult, cu o frecventa de 1 – 2 sesiuni pe saptamana, in functie de natura problemei
  • In general intre sesiuni clientul primeste teme
  • In unele cazuri exista posibilitatea ca sesiunile sa se desfasoare online:

Consultanta pentru dezvoltare personala

 

Orice fiinta umana isi doreste sa fie fericita: sa traiasca o viata plina de pasiune, sa aiba deplina incredere in sine si sa stie fara urma de indoiala care ii este calea in aceasta viata, s-o urmeze raspandind in jurul sau bucurie, sa fie in armonie cu oamenii mai mult sau mai putin importanti din viata sa.

Daca inca nu ai ajuns la acest fel de a-ti duce viata si te intrebi cum ai putea sa traiesti in pace cu tine si cu ceilalti, cum ai putea sa-ti exprimi fara teama intreaga caldura si generozitate pe care le simti ascunse in interiorul tau, cum ai putea sa treci peste dificultati si sa fii capabil(a) de mai multa rabdare, calm, toleranta, deschidere, daruire, recunostintaatunci te invit sa lucram impreuna in acest program de consultanta.

Nu te astepta ca viata ta sa se schimbe radical intr-un termen foarte scurt, nu te astepta sa obtii ceea ce iti doresti de-a gata, fara efort. Ba chiar dimpotriva, dorinta, disponibilitatea (ca timp si alte resurse) si hotararea de a depune efort in timpul sesiunilor si intre sesiuni este esentiala pentru accesul in acest program, deoarece vor exista numeroase sarcini pe care le vei avea de indeplinit (exercitii specifice temelor pe care lucram).

In functie de nevoile fiecaruia, perioada in care lucram impreuna poate fi mai scurta sau mai lunga, si o stabilim de comun acord.

Acest program nu este unul de psihoterapie, consiliere psihologica sau coaching. Nu ne concentram pe problemele legate de trecut, ci le avem in vedere doar pentru a evalua situatia actuala, a crea impreuna solutii si a ajunge la rezultatele dorite intr-un termen cat mai scurt.

Cateva lucruri pe care le faci impreuna cu mine:

– pui la indoiala interpretarile pe care le faci legat de tine, de ceilalti, de situatii

– devii mai constient(a) de emotiile pe care le simti si inveti sa faci o legatura intre ele, gandurile si actiunile tale

– inveti mecanisme de coping (de adaptare) pentru ca viata nu poate fi controlata, dar experienta de viata poate fi substantial imbunatatita

– inveti sa accepti neconditionat oamenii ca fiind valorosi (inclusiv propria persoana!), dar in acelasi timp sa-ti iei responsabilitatea de a aplica in raport cu comportamentele lor consecinte logice (si nu pedepse)

– cauti nuante acolo unde inainte vedeai doar in alb si negru, cauti sensul (lectia, beneficiul) in tot ceea ce experimentezi, reinterpretezi intr-o maniera mai potrivita experientele neplacute din trecut

– inlocuiesti credintele irationale (limitative) cu unele rationale (potentatoare)


Programul pentru o luna contine:

Varianta 1: 4 sesiuni individuale – in fiecare saptamana, cate o sedinta de 50 de minute (fie fata in fata, fie online, fie o combinatie intre acestea in functie de preferinte).

sau

Varianta 2: 4 sesiuni individuale – in fiecare saptamana, cate o sedinta de 80 de minute (fie fata in fata, fie online, fie o combinatie intre acestea in functie de preferinte).

Desi as vrea sa beneficieze de el cat mai multe persoane, deoarece timpul este o resursa limitata nu pot accepta in acest program decat un numar limitat persoane. Daca nu exista nici un loc liber in momentul solicitarii, te voi anunta cand se elibereaza un loc.

Pentru a programa o intalnire de 50 de minute in care sa discutam despre situatia ta curenta, ce doresti sa obtii si posibilitatea de a lucra impreuna in acest program trimite-mi un mail la adresa corinamarin@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com.

.

 

“Intr-un anumit fel, ceea ce esti este samanta

a ceea ce vei deveni.

Rareori iti poti imagina frumusetea si maretia unui copac

doar privindu-i samanta.”

 

Autohipnoza si hipnoza – stiati ca?

Stiati ca…

In hipnoza si autohipnoza este folosita adeseori vizualizarea, de exemplu pentru a invata noi raspunsuri emotionale sau comportamentale. In acest video de 15 min, un aparat care va poate da de gandit despre ce se intampla in creier in timpul unui exercitiu de vizualizare.

http://www.ted.com/talks/tan_le_a_headset_that_reads_your_brainwaves#t-490524

 

Stiati ca….

Fiecare om este creatorul absolut al experientei sale de viata (asa cum ati vazut deja de atatea ori, in aceeasi situatie de viata oameni diferiti gandesc, simt si actioneaza diferit).

Unii oameni creaza CONSTIENT, iar altii nu au invatat sa faca asta (inca) – de aceea creatiile lor sunt un amestec de lucruri dorite si nedorite.

Cu cat un om isi creaza in mai mare masura constient experienta de viata, cu atat ea devine mai usoara si mai frumoasa: oamenii pe care ii intalneste sunt mai placuti (sau devin asa in jurul sau), situatiile de viata sunt mai placute (de multe ori mai placute decat si-a putut imagina).

Intreaga existenta pare a fi implicata in a-l sustine sa aiba o viata implinita!

Autohipnoza si hipnoza pentru crearea constienta a experientei de viata

Autohipnoza si hipnoza pentru crearea constienta a experientei de viata

 

Stiati ca….

Autohipnoza si hipnoza au multiple utilizari, printre care sunt si cele mentionate in imaginea alaturata (clic pe imagine pentru a o mari):

Autohipnoza si hipnoza - utilizari

Autohipnoza si hipnoza – utilizari

Stiati ca…

Atunci cand sunteti informati ca o sa vi se induca o transa hipnotica puteti manifesta usor rezistenta. Dar atunci cand NU STITI, posibilitatea de a va opune atunci cand nu doriti sa experimentati transa in contextul respectiv scade foarte mult.

Inductia este facuta (in ambele cazuri) prin diferite metode, de exemplu: tipare de limbaj hipnotic (in vanzari le-ati intalnit des folosite), surpriza (soc), supraincarcare senzoriala, confuzie etc. Cand cunoasteti metodele de inducere a transei este mult mai usor sa va opuneti atunci cand nu doriti sa experimentati transa in contextul respectiv.

Autohipnoza si hipnoza - cunoasterea lor va fereste de manipulare

Autohipnoza si hipnoza – cunoasterea lor va fereste de manipulare

Stiati ca…

Aveti in interior toate resursele necesare pentru a duce o viata implinita. Pur si simplu va lipsesc informatiile pentru a ajunge la aceste resurse, sau unele informatii aflate sub nivelul mintii constiente sunt gresite.

Prin autohipnoza si hipnoza este mult mai usor (decat prin alte metode) sa introduceti informatiile care lipsesc sau sa le inlocuiti pe cele gresite.

Autohipnoza si hipnoza - pentru acces la resurse

Autohipnoza si hipnoza – pentru acces la resurse

Stiati ca…

Desi majoritatea oamenilor asociaza transa hipnotica cu relaxarea, ele nu apar intotdeauna impreuna – dar, este adevarat, relaxarea este una dintre metodele care pot conduce IN MOD PLACUT spre starea de transa.

Transa hipnotica e caracterizata de „ingustarea” concentrarii pe anumite idei si de sugestibilitate crescuta. Cand e insotita de relaxare, persoana o experimenteaza ca pe o stare intermediara intre starea de veghe si somn.

Autohipnoza si hipnoza pentru relaxare

Autohipnoza si hipnoza pentru relaxare

 

Autohipnoza pentru sanatate si succes

Intreaga experienta de viata a oamenilor depinde de ceea ce isi spun, constient dar mai ales inconstient, legat de cum sunt ei, cum sunt ceilalti, cum este lumea, cum este viata. De AUTOHIPNOZA pe care si-o induc.

Cand omul devine constient de ceea ce isi spune inconstient, poate transforma credintele nesanatoase in unele sanatoase, si experienta sa de viata devine mai usoara si mai frumoasa: este mai sanatos si mai multumit de el, oamenii pe care ii intalneste sunt mai placuti (sau devin asa in jurul sau), situatiile de viata sunt mai usoare (de multe ori mai placute decat si-a putut imagina).

In acest curs accentul va fi pus pe invatarea autohipnozei, astfel incat sa puteti beneficia de ea oricand – dar pentru aceasta este nevoie sa abordam si tema hipnozei.

Hipnoza si autohipnoza sunt cele mai puternice metode de a ajunge la resursele nebanuite care se ascund in inconstient, dincolo de limitele mintii constiente. Se pot folosi pentru:

– a avea o stare fizica si emotionala mult mai buna

– a face fata mai eficient factorilor de stres (munca, relatii, schimbari etc)

– a atingere obiectivele dorite (personale, profesionale)

Cursul este construit astfel incat sa fie usor si placut, iar la sfarsitul lui veti primi inregistrari audio pentru practica individuala.

Intre mintea constienta si inconstient exista o bariera numita “factorul critic”. Atunci cand aceasta bariera este indepartata, putem comunica direct cu inconstientul si putem avea acces la resursele sale. De ce? Pentru a obtine lucrurile care sunt cu adevarat importante la un anumit moment al vietii noastre. De exemplu:

– Vreau sa adorm usor , sa am un somn linistit, sa ma trezesc odihnit si bine dispus
– Vreau sa raman calm si sa reactionez adaptat situatiei ori de cate ori o persoana vorbeste pe un ton ridicat

– Vreau sa ma simt plin de vitalitate la nivel fizic si plin de pace la nivel emotional

– Vreau sa inlocuiesc obiceiul nedorit .de a ….. cu obiceiul de a ……

– Vreau sa-mi onorez corpul si viata alegand mancare sanatoasa, gustoasa si hranitoare

– Vreau sa memorez usor lucrurile de care am nevoie si sa mi le amintesc imediat ce am nevoie de ele

O inregistrare video de aprox. 30 minute si prezentarea PowerPoint a workshop-ului Beneficiile hipnozei si autohipnozei de la Body Mind Spirit Festival se gasesc la adresa: http://www.corinamarin.ro/?p=796

Desi unii oameni isi doresc sa inteleaga la nivel constient care au fost cauze trecute ale problemelor lor curente si sa controleze schimbarea… pur si simplu uneori nu e nevoie de asta! Atunci cand ii predau sarcina schimbarii inconstientului, ea are loc mai repede, mai usor si adeseori solutiile gasite de inconstient sunt surprinzatoare pentru mintea constienta.

Temele pe care le vom aborda teoretic si practic:

– Adevar si mituri despre hipnoza: ce este si ce nu este hipnoza?
– Care sunt limitele hipnozei? Pentru ce poate fi folosita si pentru ce nu?
– Cum se induce o transa si ce se intampla in timpul transei?

– Ce este autohipnoza?
– Cum se poate folosi pentru atingerea scopurilor personale (sanatate, incredere in sine, bunastare, cariera, relatii etc)?
– Autoinducerea transei hipnotice (autohipnoza)
– Cum se creaza cele mai eficiente autosugestii, in functie de rezultatul urmarit?

Cand?

Duminica urmatorului curs va fi anuntata pe site.

Daca doriti sa fiti anuntat(a) prin e-mail despre data urmatorului curs puteti solicita acest lucru la training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com

Unde?

Bucuresti

Zona in care se afla sala de curs: Stefan cel Mare – Obor (adresa, indicatii si foto: http://www.corinamarin.ro/?page_id=193)

Care este costul cursului?

100 RON (va rog sa va inscrieti din timp, voi lucra cu un grup mic, maxim 10 persoane). Locurile se vor ocupa in ordinea achitarii cursului.

Cine este trainerul?

Seminarul este sustinut de Corina Marin – Psiholog cu formare in Hipnoza Clinica si Terapie Ericksoniana, Formator certificat de Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei si de Ministerul Educatiei, Cercetarii si Tineretului. Detalii despre trainer: http://www.corinamarin.ro/?page_id=115

Cum se fac inscrierile?

Trimitand un mail la adresa training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com care sa contina: numele si numarul de telefon (si datele companiei daca este cazul). Telefon: 0723 692 712

Se poate invata autohipnoza individual?

Da, acest curs poate fi predat si individual. Durata: 4 ore. Costul cursului predat individual: 300 Ron. Pentru a stabili detaliile organizatorice puteti trimite un mail la adresa training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com care sa contina: numele si numarul de telefon (si datele companiei daca este cazul). Telefon: 0723 692 712

Frica de oameni: Intre timiditate si anxietatea sociala

Duminica 11 octombrie, ora 10 30, la Sala Palatului, in cadrul Body, Mind, Spirit Festival (sala B) voi sustine un workshop pe aceasta tema si va invit sa participati si sa dati mai departe informatia catre toti cei care credeti ca au nevoie de ea (accesul este liber, pe baza inscrilor online gratuite la adresa https://www.bmse.ro/workshop-uri-body-mind-spirit-octombrie-2015/) .
.
anxietatea sociala
 
Anxietatea sociala este frica de a fi observat, evaluat negativ, sau de a fi in centrul atentiei si ca urmare situatiile sociale sau de performanta temute sunt evitate sau indurate cu o teama intensa. 
Persoanele cu anxietate sociala cred ca sunt evaluate negativ ca urmare a:
– aparitiei diverselor modificari fiziologice (ex: cand rosesc, transpira, tremura);
– unor lucruri neadecvate, stanjenitoare pe care le fac sau spun
– greselilor facute;
– aspectului fizic sau modului de a se comporta;
 
Diferenta dintre anxietatea sociala si timiditate este cantitativa, nu calitativa. Anxietatea sociala este o varianta severa a disconfortului social produs de rusine/timiditate, cele dou? fiind varia?ii ale aceleiasi teme. Adeseori, timiditatea trecuta cu vederea la copii sau adolescenti se transforma in anxietate sociala.
 
Va propun sa discutam despre diversele tipuri de fobie sociala si despre un model sustinut prin numeroase studii clinice pe care il folosesc in cabinet pentru a-i insoti pe copiii, adolescentii si adultii cu care lucrez. Din acest model rezulta actiuni concrete pe care oricine le poate pune in practica, cu efecte evidente in invingerea timiditati si a anxietatii sociale.

Persoanele cu anxietate sociala au urmatoarele caracteristici:

– au sentimentul ca in cadrul fiecarei interactiuni sociala ceilalti sunt preocupati sa-i evalueze

– sunt convinsi ca vor avea un comportament neadecvat si ceilalti vor avea o parere negativa despre ei

– sunt exagerat de preocupati de ceea ce se intampla cu ei pe plan subiectiv, astfel neputand fi atenti suficient la conversatie

– incearca sa se conformeze unor standarde presupuse in loc sa fie ei insisi

– in general se adapteaza la ceea ce spun si fac ceilalti in loc sa propuna si sa initieze

– in caz de insucces identifica sursa ca fiind propria persoana, iar in caz de succes considera ca sursa e externa

– isi reamintesc usor esecurile, greutatile si mult mai greu succesele

– se judeca pe sine mult mai aspru decat o fac ceilalti

Programul complet al celor 3 zile de festival:

https://www.bmse.ro/workshop-uri-body-mind-spirit-octombrie-2015/

Pages:12345»