Tehnici de Eliberare Emotionala (Emotional Freedom Techniques)


EFT – Emotional Freedom Techniques (Tehnici de Eliberare Emotionala) este o cale simpla si usor de folosit care se aplica in aproape orice fel de probleme emotionale si fizice:

· panica / anxietate

· frici / fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)

· depresie

· furie

· dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)· ADHD

· traume, abuzuri (fizice sau emotionale)

· sindrom de oboseala cronica, stres

· insomnie

· probleme de vedere

· slabire

· dureri (de orice fel – cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)

· alergii, lupus, psoriazis

· tensiune, diabet, astm

· disfunctii sexuale, probleme urinare etc.

Aceasta metoda isi are originea in eforturile doctorului american Roger Callahan, care in anii ‘70 a reusit sa-si trateze pacientii folosind metode din medicina traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein. Metoda sa (TFT – Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre studentii sai, Gary Craig, care este astazi cunoscut in toata lumea drept creatorul EFT – Emotional Freedom Techniques.

Desi metoda a fost initial creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice (reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore), a fost modificata astfel incat este foarte usor de invatat si aplicat de catre oricine intr-un timp foarte scurt.

Ca tehnica de realizare, consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate pe unele meridiane energetice ale corpului, timp in care se face o referire verbala la problema asupra careia se lucreaza.

La baza metodei sta urmatoarea afirmatie: “Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in sistemul energetic al corpului.”

Si deoarece problemele fizice sunt in mod evident legate de emotiile noastre negative, urmatoarea afirmatie a fost de asemenea demonstrata: “Emotiile negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si mentinerea durerilor fizice si a bolilor.”

Nu este nevoie de pregatire in medicina, psihologie sau alte terapii pentru a invata aceasta metoda.
Workshopul cuprinde: o parte de teorie, o parte de demonstratie si o parte de practica.

EFT se poate combina foarte eficient cu alte metode (Reiki, Radiestezie, Inforenergetica etc).

Data: Acest curs nu este inca programat. Pentru a fi anuntat(a) in legatura cu data urmatorului curs trimiteti un mail la adresa training@yahoo.com

Locatia: Zona in care se afla sala de curs: Intersectia Stefan Cel Mare cu Lizeanu si Viitorului (detalii si foto pe mail) sau la sectiunea Contact a site-ului

Cine este trainerul?

Seminarul este sustinut de Corina Marin – Psiholog, EFT Level 1 Certified Practitoner, Formator certificat de Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei si de Ministerul Educatiei, Cercetarii si Tineretului. Detalii despre trainer: http://www.corinamarin.ro/?page_id=115

Cum te poti inscrie?

Trimitand un mail la adresa training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com care sa contina:  numele si numarul de telefon (si datele companiei daca este cazul). Telefon: 0723 692 712.

Puteti vedea o inregistrare de 4 minute a modificarilor la nivelul chakrelor in timpul unei secvente EFT (inregistrare facuta cu Aura Video Camera) – se observa cum initial chakrele sunt dezechilibrate, si in doar cateva minute se echilibreaza. In inregistrare se mai poate observa echilibrarea energiilor de tip Yin cu cele Yang (pe roata colorata, cele doua indicatoare sunt initial separare, insa ajung aproape suprapuse). De asemenea se mai observa cum indicatorul care arata starea generala merge de la neutru la pozitiv.
http://www.youtube.com/watch?v=Nu46mdcpzBM

Iata mai jos un link spre o secventa video in care se arata beneficiile si principiile dupa care functioneaza EFT:
http://www.youtube.com/watch?v=jp5npsxYhY0

Precizari legate de workshop
– Gary Craig nu are pregatire in medicina sau psihoterapie, ca urmare acest curs este unul de dezvoltare personala si nu unul de medicina sau psihoterapie
– Fiecare participant este responsabil pentru propriul sau confort emotional si fizic atunci cand foloseste EFT. Daca veti preda sau aplica aceasta metoda altora o faceti pe propria dvs. raspundere.
– Acest workshop prezinta experienta si viziunea personala a trainerului Corina Marin (recunoscuta de Gary Craig ca EFT-CERT 1) asupra acestei metode, si nu poate inlocui cele peste 140 de ore de inregistrari ale seminariilor pe care le ofera Gary Craig.

De unde stie un psihoterapeut ce solutie sa aleaga?

Acest subiect este foarte complex, dat fiind numarul mare de scoli psihoterapeutice existente la acest moment.

De aceea va spun inca de la inceput ca randurile de mai jos descriu doar unul dintre numeroasele raspunsuri., venind dinpre terapiile scurte.

Atunci cand un client vine cu o plangere, psihoterapeutul poate sa-l vada pe acesta, la nivel metaforic, ca fiind blocat intr-o celula care are 12 usi prin care poate iesi.

Problema clientului e ca nu a gasit nici o cheie potrivita, si uneori nici macar nu a descoperit toate cele 12 usi.

Asadar inainte de sedinta psihoterapeutul stie ca:

–  exista 12 posibile cai de iesire din problema

–   pentru fiecare, terapeutul are in „tolba” sa una sau doua chei (una sau doua tehnici de interventie)

–  usa la care clientul va avea cea mai mare sansa de reusita este usa caruia el, in expunerea problemei, ii va da cea mai mare importanta

–  contrar aparentelor ca pentru a ajunge la reusita este nevoie de o schimbare semnificativa, psihoterapeutul mai stie ca sansele sunt mai mari cand schimbarea indicata este una mica (aceasta schimbare mica va initia un lant de schimbari)

In timpul sedintei, psihoterapeutul asculta relatarea clientului despre problema, identificand „usile” pe care acesta le mentioneaza. Apoi intreaba despre restul „usilor’, cele pe care clientul nu le-a mentionat. Care sunt cele 12 „usi”?

  1. Comportamentul asociat problemei
  2. Sensul pe care clientul il da situatiei
  3. Frecventa cu care apare problema
  4. Locatia in care apare problema
  5. In ce masura e o problema care scapa de sub control
  6. Care sunt starile fizice si emotionale asociate?
  7. Trecutul
  8. Viitorul: predictii catastrofale
  9. Asteptari utopice (nerealiste)
  10. Mediul (serviciu, statut economic, locuinta etc)
  11. Cine sau ce e de vina pentru problema?
  12. Persoane semnificative incluse direct sau indirect in problema

Dupa discutie, in functie de importanta pe care clientul a dat-o unui anumit aspect, psihoterapeutul alega una dintre cele 12 usi si scoate din „tolba” una dintre cheile potrivite acelei usi.

De exemplu, daca in expunere clientul s-a focusat pe asteptarile pe care le are, munca psihoterapeutului consta in a initia procesul prin care clientul genereaza noi asteptari, realiste.

Un alt client aflat in aceeasi situatie poate s-ar fi focusat pe faptul ca are sentimente neplacute pe care nu le poate controla, si atunci terapeutul ar fi putut alege alte instrumente, de exemplu “prescrierea simptomului” (clientului i se cere sa invete sa reproduca „la comanda” acea problema si s-o exerseze voit, observand cu atentie diferentele intre situatiile cand o exerseaza voit si cele in care ea scapa de sub control).

Bibliografie: Keys to Solution in Brief Therapy, Steve De Shazer, 1985

Meditatia – teorie si practica

Temele abordate in acest curs:

– Studiile referitoare la efectele meditatiei asupra sanatatii fizice si emotionale

– Diverse tipuri de meditatie in functie de nivelele fiintei carora li se adreseaza fiecare (corp, minte, suflet, spirit)

– Practica (in care exemplificam fiecare dintre tipurile de meditatie mentionate mai sus)

Perspectiva din care voi aborda acest subiect mi-am format-o in ani de studiu si practica atat in psihologie, cat si in spiritualitate. Insa, conform experientei mele, cele doua pot fi armonios si rapid integrate doar cu ajutorul cunostintelor pe care le ofera neurostiintele.

Cand ma gandesc la cei de la care am invatat lucruri semnificative legate de teoria si practica meditatiei imi vin in mine mai intai S.N. Goenka, Dalai Lama, Ayang Rinpoche,  Namkai Norbu Chogyal, Rune Heivang.

Ca sa va trezesc curiozitatea in ce priveste efectele meditatiei, l-as cita pe dr. David Wallin in cartea “Atasamentul in psihoterapie”, care enumera cateva din studiile facute:

“Multe din cercetarile formale s-au axat pe impactul meditatiei asupra corpului, demonstrand ca astfel de practici reduc indicele obisnuit de stres: reduc nu numai nivelul de glucocorticoizi (hormonii stresului), ci si ritmul inimii, consumul de oxigen samd (R. Sapolsky – Why zebras don’t get ulcers, 2004).

Mai mult, in timp ce stresul submineaza capacitatea sistemului imun, meditatia pare sa o creasca (RJ Davidson, Psychosomatic Medicine, 2003).

In acelasi studiu, meditatorii incepatori au prezentat de-a lungul timpului o crestere a activitatii regiunii prefrontale stangi din cortex, regiune care este asociata cu emotiile pozitive si inhibarea amigdalei. De asemenea, relatarile individuale au indicat scaderea anxietatii, precum si cresteri ale sentimentelor pozitive […]. Studiile la care au participat meditatorii practicanti ai meditatiei cu ani de experienta au aratat rezultate si mai impresionante […].

Cercetarile de ultima ora (Walsh & Shapiro, American Psychologist, 2006) sugereaza ca meditatia si constientizarea pot avea efecte de-a dreptul bine venite fata de o mare gama de afectiuni fizice (de ex. hipertensiunea, astmul, sindromul premenstrual si diabetul de tip III) sau probleme psihice (de ex. depresia, tulburarea obsesiv-compulsiva, anxietatea sau fobiile).

La nivel fizic, o astfel de practica pare sa diminueze reactivitatea autonoma si hiperexcitabilitatea sistemului nervos simpatic, care sunt produse de emotiile cu punct de plecare in amigdala, ca frica sau furia. La nivel psihic, pare sa faciliteze calmul, autocunoasterea, autoacceptarea, precum si dezautomatizarea tiparelor obisnuite de a gandi sau a simti.

Poate contribui de-a lungul timpului la crearea (sau consolidarea) unei baze sigure internalizate. Din ce in ce mai multe dovezi sugereaza ca atitudinea meditativa stimuleaza empatia (Morgan & Morgan, Mindfulness and Psychotherapy).”

Cand, unde, cum?

Durata: 8 ore

Data urmatorului curs nu este inca stabilita.

Daca doresti sa fii anuntat(a) prin e-mail despre data urmatorului curs poti solicita acest lucru la training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com

Cost: 100 Ron

Zona in care se afla sala de curs:  Stefan cel Mare (detalii si foto pe mail)

Specificatii: Tinuta lejera, nu se recomanda consumul de cafea inainte de curs.

Cine este trainerul?

Seminarul este sustinut de Corina Marin – Psiholog, Formator certificat de Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei si de Ministerul Educatiei, Cercetarii si Tineretului. Detalii despre trainer:http://www.corinamarin.ro/?page_id=115

Cum te poti inscrie?

Trimitand un mail la adresa training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com care sa contina:  numele si numarul de telefon . Telefon: 0723 692 712.

Cum sa ierti pe oricine, in orice situatie

Chiar ai putea invata cum sa ierti pe oricine, indiferent de situatie? Da!

Daca ai fi fost invatat la timp ce inseamna exact iertarea, daca ai fi fost invatat sa n-o confunzi cu tot felul de alte lucruri, acum viata ta ar arata cu totul diferit.

Pentru ca exista o tendinta naturala a fiintei umane de a se purta cu ceilalti cu bunatate, cu intelegere, cu respect…. si ori de cate ori te simti pus in imposibiltatea de a exprima aceasta tendinta naturala, starea ta de pace interioara pare a se indeparta.

Pentru cine poate fi folositor acest workshop?

Pentru tine DACA ai ajuns in punctul in care constientizezi ca neputinta de a lasa in urma trecutul te impiedica sa fii sanatos si fericit. Pentru cei care stii ca au nevoie de liniste si impacare.

La nivel rational cu totii am vrut si ne-am straduit sa iertam in fiecare situatie dificila prin care am trecut: sa ne iertam pe noi insine daca nu am reactionat asa cum ne-am fi dorit, sa-i iertam pe ceilalti in ciuda faptului ca uneori ceea ce au facut este inacceptabil (indiferent daca ei mai fac sau nu parte din viata noastra, indiferent daca ei mai sunt sau nu printre noi).

Si de multe ori am reusit! Din pacate, nu de fiecare data am reusit sa trecem peste emotiile neplacute – ba chiar dimpotriva, uneori mintea le-a amplificat atat de tare incat durerea fireasca s-a transformat in suferinta.

In timp, emotiile neplacute peste care nu am trecut se acumuleaza si astfel apar bolile si nemultumirea fata de noi insine, incapacitatea de a ne bucura de prezent, de a fi deschisi in fata vietii si a oamenilor, de a lega cu ei relatii aronioase, de a merge mai departe cu incredere si curaj.

Dar in existenta umana, desi durerea este inevitabila, suferinta nu este obligatorie. De aceea, va invit sa vorbim despre psihologia iertarii si sa invatati cum sa puneti in aplicare informatiile valoroase pe care ea le ofera.

– Ce inseamna iertarea in viziunea psihologiei iertarii?
– Cu ce confundam cel mai adesea iertarea?
– Care sunt variantele adaptative si dezadaptative de a ne exprima furia?
– Care sunt pasii necesari INAINTE de a putea ierta?
– Exercitii practice

Cand, unde, cum?

Durata: 8 ore

Data urmatorului curs nu este inca stabilita.

Daca doresti sa fii anuntat(a) prin e-mail despre data urmatorului curs poti solicita acest lucru la training@corinamarin.rosau corinamarin_10@yahoo.com

Cost: 100 Ron

Zona in care se afla sala de curs:  Stefan cel Mare (detalii si foto pe mail)

Cine este trainerul?

Seminarul este sustinut de Corina Marin – Psiholog, Formator certificat de Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei si de Ministerul Educatiei, Cercetarii si Tineretului. Detalii despre trainer: http://www.corinamarin.ro/?page_id=115

Cum te poti inscrie?

Trimitand un mail la adresa training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com care sa contina:  numele si numarul de telefon . Telefon: 0723 692 712.

Pentru relatii fericite: ma cunosc pe Mine prin Tine

Ne-am format tiparele relationale inca din primele zile de viata, si ele ne influenteaza de fiecare data cand intram intr-o relatie. In acest curs vom vedea cum anume le-am creat si in ce fel ne marcheaza aceste tipare felul cum interactionam astazi in relatiile cu colegii, cu sefii, cu copiii, cu partenerul de cuplu, cu prietenii si cu oamenii mai putin apropiati.

Vom incepe cu o scurta parte de teorie si apoi vom invata… jucandu-ne serios.

Dupa exercitiile practice, in care fiecare va avea oportunitatea de a constientiza felul in care relationeaza, vom discuta despre ceea ce am aflat fiecare despre noi insine si vom invata un model de comunicare deosebit de eficient: Comunicarea Nonviolenta.

Temele cursului:

Teoria Atasamentului – Cum ne formam tiparele relationale inca din primele zile de viata, din interactiunea cu parintii

Bazele Sigure – Persoanele, obiectivele sau lucrurile de care ne legam in mod special si care functioneaza ca niste puncte de sprijin in viata noastra – cu cat avem baze sigure mai puternice, cu atat creste rezistenta noastra atunci cand avem de infruntat circumstate potrivnice.

Avem sau nu nevoie de o relatie de cuplu? Concluziile trase de psihologi in urma cercetarilor asupra oamenilor singuri si asupra celor implicati in relatii

Cele doua componente ale dragostei care dureaza – Ele trebuie sa existe in anumite doze pe intreg parcursul relatiei (nu se transforma una in alta)

De ce ne indragostim si de ce ne despartim? Paradoxal, motivul este acelasi – cum facem sa ne gasim partenerul potrivit sau sa evitam despartirea, cunoscandu-l?

Exista “suflete pereche”? Puncte de vedere pro si contra ale psihologilor

Cele 5 limbaje de iubire – Cum ar fi sa stii doar limba romana si sa trebuiasca sa te intelegi cu un chinez care cunoaste doar limba lui? Oamenii au limbaje de iubire diferite – daca partenrul (sau copii, parintii sau oamenii care va sunt dragi) au un limbaj diferit de al dvs., pur si simplu nu vor intelege cand va veti exprima iubirea – si nici dvs. nu veti intelege cand ei isi exprima iubirea

Sentimente autentice versus pseudosentimente – Este unul dintre cele mai importante subiecte din curs, deoarece atunci cand ne cunoastem si exprimam sentimentele autentice suntem stapanii propriei vieti, iar cand nu cunoastem ce simtim si exprimam pseudosentimente, ne pozitionam ca victime, dand celorlalti ocazia sa fie stapanii starilor noastre interioare

Modelul Comunicarii Nonviolente – Orice fiinta umana are o inclinatie naturala spre a le oferi celorlalti lucruri care sa le imbogateasca viata. Ne face placere sa oferim atunci cand facem acest lucru de bunavoie si nu din obligatie, ca urmare a unei porunci, pretentii, sentiment de vinovatie sau santaj emotional. Acest model ne invata cum sa cerem ce ne dorim astfel incat ceilalti sa nu se simita fortati, obligati, judecati, invinovatiti, amenintati, santajati- ci sa raspunda cu bucurie la dorintele noastre.

Data, locul si investitia:

Data urmatoruli curs: Duminica 24 martie, orele 10 – 19

Daca doriti sa fiti anuntat(a) prin e-mail despre data urmatorului curs puteti solicita acest lucru la training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com

Investitia: 100 RON

Zona in care se afla sala de curs: Intersectia Stefan Cel Mare cu Lizeanu

Cine este trainerul?

Seminarul este sustinut de Corina Marin – Psiholog, Formator certificat de Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei si de Ministerul Educatiei, Cercetarii si Tineretului. Detalii despre trainer: http://www.corinamarin.ro/?page_id=115

Cum te poti inscrie?

Trimitand un mail la adresa training@corinamarin.ro sau corinamarin_10@yahoo.com care sa contina: numele si numarul de telefon (si datele companiei daca este cazul). Telefon: 0723 692 712.

Pages:«12345»